Kinderyoga

Spiel, Spass, Bewegung & Entspannung

Gemeinsam entdecken wir die spannende Welt des Kinderyoga.

Mit viel Freude machen wir gemeinsam Yogaübungen, Spiele und gehen auf Fantasiereisen.

Werde mutig wie ein Löwe

beweglich wie eine Katze

stark wie ein Baum

und gelassen wie eine Schildkröte

Was bringt Yoga unseren Kindern?

Weckt Neugier & Spass an der Bewegung

gibt ein positives Körperbewusstsein

Ausgeglichenheit und Ruhe

Schenkt Energie, Mut und Selbstvertrauen

Stärkt die Muskeln und verhilft zu Flexibilität

Mit Yoga wachsen Kinder gesund und entspannt heran.

Kinder liegen mir sehr am Herzen, deshalb freue ich mich sehr darüber

ihnen Yoga weiterzugeben und ihnen die Freude an der Bewegung

wie auch einem guten Körpergefühl

zu vermitteln.

Es ist mir ein Anliegen dass sich alle Kinder angenommen und wohl fühlen

damit sie sich so in ihrer individuellen Art entwickeln können.

Was ist der Unterschied zwischen Yoga für Erwachsene und Kinderyoga?

Der größte Unterschied ist die Art und Weise der Vermittlung. Während in einem Yogakurs mit Erwachsenen die Haltungen und Wirkungen erklärt werden, gehen die Kinder sofort in die Übung hinein und „sind“ somit die Übung selbst. Wie Beispielsweise in der Stellung des Hundes spielen und fühlen sie den Hund und beginnen zu bellen etc..

Eine Kinderyogastunde ist „bunt“ und macht Spass, oft geht man dabei auf Fantasiereisen. Alles wird spielerisch verpackt, dazu braucht es Fantasie, Kreativität, Einfühlungsvermögen und Flexibilität. Und auch hier werden die Aspekte der Anspannung und Entspannung geübt.

Was ist Kinderyoga ?

Beim Kinderyoga wird auf spielerische Art und ohne Leistungsdruck Yoga geübt, dabei werden Spiele, Atem und Entspannungsübungen in die Lektionen integriert. Aber auch im Kinderyoga gibt es klare Regeln und Grenzen, die eingehalten werden sollten. Bsp. Gegenseitiger Respekt , Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen.etc.

Auch wichtig ist im Kinderyoga die eigene Körperwahrnehmung, sich selbst zu spüren und darauf zu achten, was mir gut tut und was nicht. Die Yogaübungen (Asanas) werden auf das Alter der Kinder und die Gruppe angepasst. ( Dynamik der Gruppe, Charakteren der Kinder, aktuelle Themen etc.)

Ablauf einer Kinderyogastunde

Eine Kinderyogastunde verläuft nach einer klaren Struktur mit festen Ritualen. Es beginnt mit der Begrüssung, danach folgt 1 Aufwärme oder Bewegungsspiel manchmal auch der Sonnengruss. Anschliessend üben die Kinder Yogaübungen ( Asanas ) welche dann oft in Fantasiereisen eingeflochten werden.

Zum Schluss gibt es immer eine Entspannungsphase. Diese kann mit unterschiedlichen Elementen gestaltet werden, wie mit Musik, einer Traumreise oder einer kleinen Meditation.

Die Stunde endet mit einem festen Ritual und der Verabschiedung.

Was bringt Yoga unseren Kindern?

Kinderyoga fördert das Körpergefühl so wie die Motorik, baut Spannungen ab, verhilft zu einer gesunden Wirbelsäule und stärk das Abwehrsystem. Die Wahrnehmung der Kinder sowie die Konzentrationsfähigkeit und die Fähigkeit zu lernen werden verbessert, dies wirkt sich positiv auf ADS und ADHS aus und noch vieles mehr.

Ebenfalls konnten positive Veränderungen auf das Wohlbefinden, die psychische Stabilität sowie ein verbessertes Sozialverhalten nachgewiesen werden.

Durch das Prinzip von Anspannung-Entspannung erschliesst sich den Kindern ein universelles Mittel zum "Abschalten" bzw. zum "Umschalten". Sie können so lernen, ihre Befindlichkeit selbst zu steuern.

Und die Technik zur Entspannung muss gelernt werden. Dann jedoch wird sie - wie Schwimmen und Radfahren - nicht mehr verlernt.

Kurz gesagt : Kinder an Yoga heranzuführen heißt, ihnen wirkungsvolle Werkzeuge in die Hand zu geben, um ein gesundes und glückliches Leben führen zu können.

Für wen ist Kinderyoga geeignet ?

Yoga kann man in jedem Alter ausführen, jedoch werden die Übungen an die spezifischen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Kinderyoga eignet sich für alle Kinder, genauso für aktive Kinder die nicht stillsitzen können, wie auch für ruhige, scheue Kinder. Kinderyoga eignet sich besonders gut ab dem 1. Kindergarten bis in der 6. Klasse. Für jüngere und ältere Kinder, Teenager und Jugendliche werden die Yogalektionen angepasst.